《鸡蛋不能吃太多》

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本字幕由TME AI技术生成
为什么鸡蛋不能吃太多呢
鸡蛋中富含多种的人体必需要的营养成分
如脂肪
钙 磷
铁以及维生素AD
鸡蛋蛋白质的组成比例非常适合人体的需要
所以是天然食品中最优质的蛋白质
但是这样美味又有营养的食品也不能够多吃
否则将带来众多的不良的影响
蛋白质与水是好朋友
于是蛋白质的体积比较大
它必须在喝足水的情况下
才能够分成一个个的小颗粒进入体内
我们根据身体需要选择了其中的精华部分后
便把剩余部分的废物送到了肾脏
和体内多余的水分等一起形成尿排出体外
我以当时使用大量的蛋白质后
不仅会加重肾脏的工作负担
还会使体内的水分大量的丢失
这时应该多喝一些水
防止脱水的现象发生
除此之外
摄入大量的蛋白质一时不能够被消化
将停留在肠道内
在肠道一些细菌的作用下发生腐败
产生一些有毒的物质
对我们的健康带来了不利的影响
所以
鸡蛋吃的太多了
不只是吸收不好而浪费
还会对我们的健康不利
一天吃一个就足够了
不宜吃生鸡蛋
生鸡蛋里含有抗生素和抗乙蛋白酶
有碍于人体对蛋白质的消化
造成肌纤蛋白质和维生素b族的缺乏
另外
蛋壳表面布满了细菌
霉菌和寄生的虫卵
我们会通过蛋壳上的肉眼看不见的小孔钻到鸡蛋里去
造成污染